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深耕泰國試管嬰兒行業，多家泰國試管醫院戰略合作
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發布時間：2026-01-01 17:33:11 作者：試管專家
杏仁是苦杏生活中常見的堅果類食物，因其富含蛋白質廣受大家的毒別喜愛，但專家表示：孕婦盲目食用苦杏仁對身體危害大，亂吃臨床上曾出現過流產的孕婦現象，孕期飲食一定要謹慎，盲目否則很容易影響寶寶的食用健康發育。
孕婦食用可致流產
孕婦能不能吃杏仁回答：孕婦盡量不要吃杏仁，危害其含有氫氰酸等物質，苦杏不僅對身體有害還不利于寶寶的毒別發育。
關于孕期吃杏仁這個話題網上眾說紛紜，亂吃有的孕婦人認為可以吃對身體沒有影響，有的盲目則認為杏仁有毒千萬別吃，還有的食用觀點則是可以吃但盡量少吃，不過根據專業醫生表示：懷孕后盡量不要吃，危害可以用其他堅果類食物代替，苦杏同樣可以起到很好的滋補效果。
吃杏仁會加重胎熱
中醫認為杏子味酸性大熱，具有一定的滑胎作用，妊娠期女性的胎氣熱比較重，應當遵守產前宜清的藥食原則，而杏子的熱性正是孕婦的大忌，為了避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食苦杏仁。
此外杏仁還可以分為兩種類別，即甜杏仁和苦杏仁，相比之下后者的毒性更大，味道更苦，前者毒性小味甜，對于孕婦來說是可以食用的，不過切勿食用過多，每天量要控制在100g以內，否則也會影響身體健康。
孕婦吃杏仁的壞處苦杏仁有毒對孕婦身體有害，主要是因為其含有氫氰酸能夠使得組織細胞窒息而死，小兒食用7—10個杏仁即能致死，除此之外還有以下3大危害。
苦杏仁甙能使組織細胞窒息
1、滑胎：杏子味道酸性大熱，容易引起孕婦滑胎，尤其是對于懷孕初期的女性，胎寶寶本身就不太穩，盲目食用很容易流產；
2、中毒：杏仁引起中毒的成分主要是苦杏仁甙，這類化合物進入腸道后會被細菌的酶分解，然后產生氰酸，此類物質可以阻斷細胞呼吸，輕度中毒癥狀主要表現為頭痛、惡心、嘔吐，嚴重則會昏迷甚至死亡；
3、影響胎兒發育：苦杏仁的氰化鉀，是一種劇毒化合物，其毒性會穿透屏障進而影響胎兒正常生長發育。
總的來說苦杏仁對孕婦危害很大，所以孕期一定要遠離此類食物，保持健康的飲食生活，才能保證自身以及寶寶的健康。
孕婦吃了杏仁怎么辦孕婦不小心吃了杏仁，如果僅是少量而且為甜杏仁，那么對健康的影響不是很大，不需要特別擔心，但是如果是過量食用苦杏仁，需要及時就醫咨詢，在專業醫生的指導下治療。
Tips:杏仁食用量不大并不會被胎兒所吸收，食用后可以多喝水來緩解不良癥狀，不過市面上賣的杏仁都是經過加工煮熟的，大大降低了毒性，所以對身體的危害不會很大，不過如果食用過多，做好去醫院咨詢。
杏仁的營養成分雖然杏仁孕婦不宜吃，但是它也具有豐富的營養價值，普通人食用可以潤肺止咳，搭配麻黃、甘草等還能有效治療風寒咳喘，以下為100g杏仁的營養成分表。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 562 千卡 | 蛋白質 | 22.5 克 |
| 脂肪 | 45.4 克 | 碳水化合物 | 15.9 克 |
| 膳食纖維 | 8 克 | 維生素A | 0 微克 |
| 胡羅卜素 | 2.6 微克 | 視黃醇 | 5.6 微克 |
| 維生素C | 26 毫克 | 維生素E | 18.53 毫克 |
| 鈉 | 8.3 毫克 | 鈣 | 97 毫克 |
| 鎂 | 178 毫克 | 鐵 | 2.2 毫克 |
| 錳 | 0.77 毫克 | 鋅 | 4.3 毫克 |
| 銅 | 0.8 毫克 | 磷 | 27 毫克 |
| 硒 | 15.65 微克 | 鉀 | 106 毫克 |
為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！
| 食物 |
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