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孕婦/兒童的dha用量均有講究,過多攝入反而有危害!

發布時間：2026-01-01 20:35:28 作者：試管專家

孕婦和兒童需要補充的孕婦用量有危營養元素有很多，dha就是兒童其中之一，而dha的均有講究作用與功效雖比較顯著，但過量補充反而有害無利，過多今天本文就詳細的攝入為大家解答孕婦和兒童對于dha安全的用量，避免大家在服用dha過程中過量服用而產生一些危害。孕婦用量有危

孕婦/兒童的dha用量均有講究,過多攝入反而有危害!

dha用量

孕婦和兒童的兒童dha用量介紹

孕婦/兒童dha的攝入量介紹

提到dha有什么副作用，其實它本身是均有講究不具任何副作用的，但過量的過多補充也會出現一些危害，比如降低人體免疫力，攝入因此dha的孕婦用量有危效果雖好，但不管是兒童孕婦還是兒童，都應該控制在一個安全的均有講究攝入量。

孕婦和兒童的過多dha安全用量

1孕婦：200-300mg；
2兒童：20-100mg。

此外，攝入根據不同階段的兒童，dha的攝入量也會有一些差異，其中0~6個月的兒童的dha安全攝入量在20mg，6~2歲的兒童在60~100mg，而2~5歲的兒童對于dha的需求量就會比較大了，每天的安全攝入量在200mg左右。

兒童dha用量

不同年齡階段的兒童對于dha的安全攝入劑量有差別

經常聽一些人說醫生不建議吃dha，這其實與dha的攝入量有關，因為dha服用過量的危害并不小，因此很多醫生并不建議孕婦和兒童服用dha，而是建議他們用其他方式補充dha。

補充dha的方式并不少，對于孕婦而言，可以食用一些含有dha的食物，而對于兒童來說，則可以喝含有dha的奶粉，很多人都不太了解哪些食物中含dha或哪種奶粉含dha高，其實大部分魚類、干果類均含有豐富dha，而一些配方奶粉和母乳中也含有dha，只是量多量少的問題，大家可看其包裝，并綜合其價格和優勢進行選擇。

哪些奶粉中含dha高

不少奶粉中均含dha，而選擇時不應只看其看臉

不管是孕婦還是兒童，通過任何方式補充dha時，都應該控制好dha的服用量，并且明確dha什么時候吃最好，選擇正確的時間服用合適劑量的dha才能發揮出dha的最大功效，并能避免一些不良反應的出現。

Tips:

值得一提的是，不管是孕婦還是兒童，平時不僅僅只關注如何補充dha，也應該多注意其他應營養元素的攝入，這樣才能讓孕婦更放心的度過整個孕期，也能讓兒童更好的進行成長和發育。

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